Så vinner du en extra timme


Så vinner du en extra timme

Du är inte ensam om att känna att tiden aldrig räcker till. Arbete, träning, hämta på dagis, laga mat – och så ska man sova också!

Hedengren Media

Erik Larsson
Hedengren Media


Vi är många som frågar oss varför dygnet bara har 24 timmar. Man skulle ju behöva minst en timme till för att hinna med såväl alla måsten som allt trevligt som tillvaron även ska innehålla.

Men det finns faktiskt knep som gör att du kan använda dygnets timmar mer effektivt utan att därför behöva stressa mer. Snarare tvärtom.

Tänk bara på all den tid som många lägger ner på sociala medier – in och kika på Facebook, LinkedIn, Twitter och Instagram i tid och otid utan att det tillför så mycket nytt. Eller när man på kvällen slentrianmässigt tittar på flera nyhetsprogram trots att de i princip har samma innehåll, bara för att man blir fast framför TV:n.

Effektivitetskonsulten Petra Brask berättar för tidningen DN att den digitala tekniken öppnar nya möjligheter för att förenkla tillvaron med hjälp av till exempel planeringprogram och inköpslistor som familjen kan dela på. Men samtidigt finns uppenbara risker att resultatet blir tvärtemot vad man tänkt sig.

Som exempel nämner hon det ständiga plingandet i telefonen och statusuppdateringar som de flesta utsätts för även när ska vara lediga och som framförallt leder till stress på morgonen innan familjen ska iväg till jobb, dagis och skola.

Ett bra tips är helt enkelt att gå upp en timme tidigare och i lugn och ro göra sådant som du annars inte hinner med. Genom att på så sätt ordna till en ”extra” timme på dygnet får du en bra och lugn start på dagen.

Men det kräver förstås en del arrangemang. Det går till exempel inte att halvsovande hänga framför TV:n till långt in på småtimmarna; gå istället till sängs lite tidigare. Det är också bra att starta dagen med lite fysiskt aktivitet – en kort morgonpromenad är en perfekt igångsättare.

Det fascinerande är att man på det här sättet inte bara vinner en timme, dessutom blir den timmen paradoxalt nog både effektivare och lugnare. Tidigt på morgonen, när det är tyst och stilla, är man mer kreativ och kan på ett bättre sätt planera resten av dagen. Och det frigör i sin tur ytterligare tid.

Ett vanligt knep för att få bättre ordning på dagen är att skriva ned vad man ska göra. Men enligt Petra Brask är det lika viktigt att notera vad man inte ska göra. Som exempel nämner hon en person som vill renovera sitt kök men varken har tid eller råd just nu. Då är det bättre att ha det projektet på sin ”att-inte-göra-lista” och återkomma om ett år eller så. Då slipper man både stress och dåligt samvete.

Rådet till dig som behöver en timme till på dygnet är alltså att gå upp tidigare, planera dagen och ta det lilla lugna med Facebook. Inte helt omöjligt – eller hur?

Publicerad 2016-07-01


Senaste artiklarna

Unga kvinnor stressar mest
Nästan fyra av tio kvinnor upp till 34 år upplever negativ stress på jobbet, medan män i samma ålder är de som är minst stressade av alla grupper.
Lagt in 17 juli på Startsida, Informationsteknik, Ingenjör och teknik, Chefsjobb och personal, Detaljhandel och service, Industri och hantverk, Försäljning och kommunikation, Undervisning, Kontor och ekonomi, Socialt och hälso- och sjukvård, Övriga jobb, Företag
Vinnare eller förlorare på att plugga vidare?
Lönestatistiken visar att det för många akademiker hade varit lönsammare att börja jobba direkt efter gymnasiet istället för att studera vidare.
Lagt in 1 juli på Startsida, Informationsteknik, Ingenjör och teknik, Chefsjobb och personal, Detaljhandel och service, Industri och hantverk, Försäljning och kommunikation, Undervisning, Kontor och ekonomi, Socialt och hälso- och sjukvård, Övriga jobb, Företag
Framgången väntar runt hörnet
Ingen annan kan bestämma hur dina mål ser ut; de måste du sätta upp på egen hand. Vet du bara vart du vill nå kommer också motivationen som ett brev på posten.
Lagt in 16 juni på Startsida, Informationsteknik, Ingenjör och teknik, Chefsjobb och personal, Detaljhandel och service, Industri och hantverk, Försäljning och kommunikation, Undervisning, Kontor och ekonomi, Socialt och hälso- och sjukvård, Övriga jobb, Företag
Fler blir hoppjerkor – på gott och ont
Byta jobb kan vara ett plus i karriären, men det gäller att lära sig så mycket som möjligt innan man går vidare.
Lagt in 1 juni på Startsida, Informationsteknik, Ingenjör och teknik, Chefsjobb och personal, Detaljhandel och service, Industri och hantverk, Försäljning och kommunikation, Undervisning, Kontor och ekonomi, Socialt och hälso- och sjukvård, Övriga jobb, Företag
Är du riktigt klok
Det finns ett antal karaktärsdrag som är typiska för en person som vi brukar uppfatta som klok, förståndig – ja, till och med vis.
Lagt in 15 maj på Startsida, Informationsteknik, Ingenjör och teknik, Chefsjobb och personal, Detaljhandel och service, Industri och hantverk, Försäljning och kommunikation, Undervisning, Kontor och ekonomi, Socialt och hälso- och sjukvård, Övriga jobb, Företag
Annons:
Cookies på Jobbsafari

Vi använder cookies för trafikmätning och för att optimera webbplatsens innehåll. Det kommer att lagras cookies från Jobbsafari och våra partners. Genom att fortsätta använda vår webbplats godkänner du våra cookies på din dator. Läs mer om våra cookies.