Så vinner du en extra timme


Så vinner du en extra timme

Du är inte ensam om att känna att tiden aldrig räcker till. Arbete, träning, hämta på dagis, laga mat – och så ska man sova också!

Hedengren Media

Erik Larsson
Hedengren Media


Vi är många som frågar oss varför dygnet bara har 24 timmar. Man skulle ju behöva minst en timme till för att hinna med såväl alla måsten som allt trevligt som tillvaron även ska innehålla.

Men det finns faktiskt knep som gör att du kan använda dygnets timmar mer effektivt utan att därför behöva stressa mer. Snarare tvärtom.

Tänk bara på all den tid som många lägger ner på sociala medier – in och kika på Facebook, LinkedIn, Twitter och Instagram i tid och otid utan att det tillför så mycket nytt. Eller när man på kvällen slentrianmässigt tittar på flera nyhetsprogram trots att de i princip har samma innehåll, bara för att man blir fast framför TV:n.

Effektivitetskonsulten Petra Brask berättar för tidningen DN att den digitala tekniken öppnar nya möjligheter för att förenkla tillvaron med hjälp av till exempel planeringprogram och inköpslistor som familjen kan dela på. Men samtidigt finns uppenbara risker att resultatet blir tvärtemot vad man tänkt sig.

Som exempel nämner hon det ständiga plingandet i telefonen och statusuppdateringar som de flesta utsätts för även när ska vara lediga och som framförallt leder till stress på morgonen innan familjen ska iväg till jobb, dagis och skola.

Ett bra tips är helt enkelt att gå upp en timme tidigare och i lugn och ro göra sådant som du annars inte hinner med. Genom att på så sätt ordna till en ”extra” timme på dygnet får du en bra och lugn start på dagen.

Men det kräver förstås en del arrangemang. Det går till exempel inte att halvsovande hänga framför TV:n till långt in på småtimmarna; gå istället till sängs lite tidigare. Det är också bra att starta dagen med lite fysiskt aktivitet – en kort morgonpromenad är en perfekt igångsättare.

Det fascinerande är att man på det här sättet inte bara vinner en timme, dessutom blir den timmen paradoxalt nog både effektivare och lugnare. Tidigt på morgonen, när det är tyst och stilla, är man mer kreativ och kan på ett bättre sätt planera resten av dagen. Och det frigör i sin tur ytterligare tid.

Ett vanligt knep för att få bättre ordning på dagen är att skriva ned vad man ska göra. Men enligt Petra Brask är det lika viktigt att notera vad man inte ska göra. Som exempel nämner hon en person som vill renovera sitt kök men varken har tid eller råd just nu. Då är det bättre att ha det projektet på sin ”att-inte-göra-lista” och återkomma om ett år eller så. Då slipper man både stress och dåligt samvete.

Rådet till dig som behöver en timme till på dygnet är alltså att gå upp tidigare, planera dagen och ta det lilla lugna med Facebook. Inte helt omöjligt – eller hur?

Publicerad 2016-07-01


Senaste artiklarna

Om ditt CV inte är intressant, är det 50/50 chans för att din ansökan blir läst
Om ditt CV inte är intressant, är det 50/50 chans för att din ansökan blir läst
Det är inte säkert att du kan skriva dig till jobbet om du inte skriver med kunnighet i orden. Faktiskt är det endast 49 % chans för att din ansökan blir läst om du inte har tillräcklig kunnighet.
Lagt in 1 augusti på Startsida, Informationsteknik, Ingenjör och teknik, Chefsjobb och personal, Detaljhandel och service, Industri och hantverk, Försäljning och kommunikation, Undervisning, Kontor och ekonomi, Socialt och hälso- och sjukvård, Övriga jobb
Så framstår du som motiverad, väl förberedd och närvarande på jobbintervjun
Så framstår du som motiverad, väl förberedd och närvarande på jobbintervjun
En undersökning visar at de tre starkaste intryck du kan lämna efter en jobbintervju, är att du är motiverad, väl förberedd och närvarande. Läs här hur du lyckas med det.
Lagt in 1 juli på Startsida, Informationsteknik, Ingenjör och teknik, Chefsjobb och personal, Detaljhandel och service, Industri och hantverk, Försäljning och kommunikation, Undervisning, Kontor och ekonomi, Socialt och hälso- och sjukvård, Övriga jobb
Så skriver du din profiltext för ditt CV som ger dig ingång till intervju
Så skriver du din profiltext för ditt CV som ger dig ingång till intervju
Enligt rekryteringsanalysen 2017, läser 80 % av arbetsgivare CV först och 83 % profiltexten. Så hur skal du skriva ditt CV för att komma genom nålsögat? Läs vidare och få råd och tips till texten om din akademiska profil.
Lagt in 1 juni på Startsida, Informationsteknik, Ingenjör och teknik, Chefsjobb och personal, Detaljhandel och service, Industri och hantverk, Försäljning och kommunikation, Undervisning, Kontor och ekonomi, Socialt och hälso- och sjukvård, Övriga jobb
Varför en bakgrundskontroll är något positivt för en granskad
Varför en bakgrundskontroll är något positivt för en granskad
Pierre Gudmunsson som är grundare av SR Intelligence, som bland annat jobbar med bakgrundskontroller, reder ut varför bakgrundskontroller är något positivt för en granskad.
Lagt in 1 maj på Startsida
Vägen till det perfekta jobbet
De flesta människor är rädda för att göra fel. Att göra fel är förknippat med två obehagliga saker, dels att behöva skämmas för att man har gjort fel och dels risken att felet ska vara irreparabelt och göra det omöjligt att komma rätt igen. Vill man nå framgång bör man ändra sin syn på att göra fel från något negativt till något alldeles nödvändigt. Man kan till och med gå så långt som till att säga att det är omöjligt att bli framgångsrik utan att göra fel på vägen.
Lagt in 1 april på Startsida
Annons:
Cookies på Jobbsafari

Vi använder cookies för statistik och för att göra webbplatsen mer användarvänlig. Cookies placeras av Jobbsafari och våra samarbetspartner. Klickar du vidare på sidan, accepterar du att det placeras cookies i dessa syften. Läs mer här om vår användning av cookies, inklusive hur du väljer bort cookies.